Vanessa Blondeau - Studio Santé & fitness à Triel-sur-Seine

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Lagree fitness

Une méthode révolutionnaire pour un corps tonique et équilibré à Triel sur seine

Vous cherchez une méthode efficace, douce pour les articulations mais redoutable pour les muscles profonds ? 

Redécouvrez le plaisir de bouger, de respirer ! Le Lagree, c’est plus qu’un sport : c’est une révélation. 

Découvrir

Qu'est-ce que le Lagree ?

Le Lagree Microformer est une discipline innovante des Etats-Unis, créée par Sebastien Lagree, qui fusionne des mouvements lents, contrôlés et intenses qui activent tous les muscles, tout en protégeant les articulations. 

 La méthode, inspirée du Pilate Reformer, repose sur une série d’exercices de renforcement musculaire à haute intensité mais à faible impact qui travaillent à la fois le cardio, la stabilité et l’endurance musculaire, chacune de ses séries se fait sur une machine, Microformer,  qui fonctionne avec des poignées, des sangles, des ressorts et des poulies, dans le même esprit que les machines  Pilates Reformer.

Les maîtres-mots Lagree : 

  • Lenteur
  • Précision
  • Résistance constante pour un travail global du corps.   

Les bienfaits du Lagree

  • Renforcement musculaire global
  • Amélioration de la posture et de l'équilibre
  • Gainage profond et meilleure conscience corporelle
  • Affinement de la silhouette
  • Travail en douceur pour les articulations
  • Résultats visibles rapidement avec régularité
  • Booste le métabolisme et la combustion des graisses

A qui s'adresse le Lagree ?

Débutants souhaitant se remettre en forme

Sportives à la recherche d’un entraînement complet

Personnes en post-partum ou post-blessure avec un suivi adapté

Femmes en période de changement hormonal

Celles qui cherchent un entraînement intense mais non traumatisante, pour rapidement brûler des calories et ainsi aider à perdre du poids

Celles qui souhaitent améliorer sa force et son endurance, mais aussi sa posture ou mobilité articulaire, tout en offrant une meilleure circulation et santé cardiovasculaire

Pourquoi j'ai choisi d'intégrer le Lagree à mon approche diététique & bien-être ?

En tant que professionnelle de santé et du bien-être, j’ai à cœur de proposer des solutions complémentaires, efficaces et durables. La méthode Lagree s’intègre parfaitement à mon accompagnement global, car il agit à la fois sur le corps, le mental et la posture. 

  • En synergie avec la diététique, la méthode Lagree aide à relancer la tonicité musculaire et accélère la perte de masse grasse. 
  • Combiné au drainage lymphatique, la méthode Lagree favorise une meilleure élimination des toxines, booste le système immunitaire et diminue la sensation de jambes lourdes. 
  • Associé à la gestion du stress, la méthode Lagree offre un moment de recentrage, améliore la respiration et le relâchement mental.       

L’importance de l’alimentation dans le sport

Beaucoup de personnes considèrent que pratiquer une activité physique régulière constitue un bon moyen d’être en bonne santé. Mais cette démarche doit aussi, et surtout, être complétée par une alimentation adaptée et équilibrée.    

Une alimentation équilibrée avant et après l’effort permet : 

  • d’optimiser l’énergie pendant la séance
  • de favoriser la récupération musculaire
  • de réguler le métabolisme
  • de booster la perte de poids si besoin
  • de soutenir les effets sculptants de la méthode Lagree 

séance découverte

25€

  • Séance à l'unité
  • Valable 1 mois
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cours à l'unité

35€

  • Séance à l'unité
  • Valable 1 mois
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abonnement MENSUEL

120€

  • 1 séance par semaine
  • Engagement 3 mois
  • Bonus : bilan diététique personnalisé + conseils adaptés à vos objectifs
  • Recommandé pour des résultats durables et un vrai changement
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ABONNEMENT MENSUEL

200€

  • 2 séances par semaine
  • Engagement 3 mois
  • Bilan diététique personnalisé + conseils adaptés à vos objectifs
  • Recommandé pour des résultats durables et un vrai changement
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Pack 5 séances

160€

  • Valable 2 mois
  • Idéal pour démarrer et observer les premiers résultats sur votre silhouette
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PACK 10 séances

300€

  • Valable 4 mois
  • Pour une transformation plus visible et durable
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Lagree - triel - 2
lagree - Triel
Lagree reformer - triel 5
Lagree reformer - triel - 4
Design sans titre (4)

Planning 2026

lagree fitness

Découvrez le Lagree avec nos cours adaptés à tous les niveaux. Réservez maintenant pour sculpter et renforcer votre corps avec notre méthode unique en 50 minutes. 

mardi

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8:00 - 9:00

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9:00 - 10:00

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12:00 - 13:00

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13:00 - 14:00

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18:00 - 19:00

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19:00 - 20:00

MERCREDI

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8:00 - 9:00

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12:00 - 13:00

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VENDREDI

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8:00 - 9:00

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SAMEDI

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8:00 - 9:00

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12:00 - 13:00

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DIMANCHE

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10:00 - 11:00

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11:00 - 12:00

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12:00 - 13:00

Réglement lagree fitness

Arrivez 5 min avant le début de la séance

Portez des chaussettes anti-dérapantes

Prévoyez une bouteille d’eau pour vous hydrater

Les cours s’annulent sans frais jusqu’à 24 heures avant le début de la séance, sinon ils seront décomptés de votre abonnement.

Déroulement

d’une séance 

Une séance dure 50 min, guidée, encadrée et personnalisée. Chaque mouvement est effectué lentement, avec des transitions fluides et une attention constante à la respiration et à l’alignement du corps.

Pas besoin d’être souple ou musclée pour commencer, il suffit d’avoir envie de bouger différemment ! 

Prendre rdv

Venez vivre l'expérience lagree dans un cadre bienveillant et professionnel.

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FAQ

Quelle est la structure d'une séance type ?

Une séance de Lagree dure 50 minutes et comprend :

  1. Échauffement : Activation du corps avec des exercices doux pour préparer les muscles et les articulations.
  2. Travail musculaire ciblé : Chaque groupe musculaire (bras, jambes, abdominaux, dos) est sollicité à tour de rôle.
  3. Transitions fluides : Les mouvements sont enchaînés sans pause pour maintenir le rythme cardiaque élevé.
  4. Étirements : La séance se termine par des étirements pour relâcher les tensions et améliorer la récupération.

Commencez par 1 séance par semaine, puis passer à 2 voire 3 séances par semaine pour vraiment obtenir des résultats visibles sur votre corps, c’est l’idéal ! Un rythme régulier et multi hebdomadaire qui permet à votre corps de progresser tout en ayant le temps de récupérer.

Les séances de Lagree boostent votre métabolisme et vous continuez de brûler des calories même après. Au fur et à mesure des séances, vous sculpterez votre silhouette en même temps grâce au travail de renforcement musculaire ciblé.

Pour la perte de poids, il va aussi falloir parler alimentation… car  la pratique d’une activité physique sans une alimentation adaptée peut s’avérer inefficace.

  • L’une des principales différences entre le Lagree et le Pilates réside dans les machines utilisées. Le Reformer est l’appareil du Pilates, doté d’un chariot coulissant réglable en résistance. La méthode Lagree utilise l’appareil microformer ou megaformer et possède plus de ressorts, ce qui permet une intensité maximale, et dispose de plateformes à ses extrémités pour effectuer des exercices debout. 
  • La méthode Lagree utilise un tempo très lent : plus le mouvement est lent, plus la technique est efficace.
  • Le Pilates Reformer est généralement moins intense puisqu’il se concentre davantage sur le contrôle des mouvements, la posture et la souplesse, ce qui peut entraîner une fréquence cardiaque moins élevée.
  • Le Pilates Reformer prévoit généralement de courtes pauses entre les exercices, le Lagree privilégie les transitions rapides : moins vous disposez de temps de repos pendant une séance, plus l’épuisement musculaire est rapide. 
  • Dans le Pilate Reformer, les muscles profonds comme les abdominaux, les obliques et les grands dorsaux sont ciblés, avec un groupe musculaire spécifique à la fois. Dans le Lagree, l’accent est mis sur le gainage, mais aussi sur plusieurs groupes musculaires simultanément, permettant un renforcement global et équilibré. La méthode Lagree engage tout le corps dans chaque exercice.

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