Studio fitness à Triel-sur-Seine, Poissy et Saint Germain en Laye

Lagree fitness

Une méthode innovante inspirée du pilates reformer qui permet de renforcer l'ensemble du corps à triel-sur-seine

Vous cherchez une méthode efficace, douce pour les articulations mais redoutable pour les muscles profonds ?

Découvrez le Lagree Fitness à Triel-sur-Seine : une méthode innovante inspirée du Pilates Reformer, qui combine renforcement musculaire, cardio, stabilité et endurance sur Microformer.

Grâce à des mouvements lents, précis et à faible impact, vous travaillez tout le corps en profondeur, tout en respectant vos articulations.

ABONNEMENT MENSUEL

100€/ mois

PACK 10 séances

300€

séance découverte

25€

Le planning 2026 de votre studio Fitness

Découvrez le Lagree Fitness à Triel-sur-Seine avec nos cours adaptés à tous les niveaux. Réservez maintenant pour sculpter et renforcer votre corps avec notre méthode unique en 50 minutes.

mardi

lagree fitness

8:00 - 9:00

LAGREE FITNESS

9:00 - 10:00

LAGREE FITNESS

12:30 - 13:30

LAGREE FITNESS

13:30 - 14:30

LAGREE FITNESS

18:00 - 19:00

MERCREDI

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8:00 - 9:00

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19:30 - 20:30

VENDREDI

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8:00 - 9:00

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SAMEDI

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9:30- 10:30

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11:00 - 12:00

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12:00 - 13:00

DIMANCHE

LAGREE FITNESS

11:00 - 12:00
SUR RENDEZ-VOUS

LAGREE FITNESS

12:00 - 13:00
SUR RENDEZ-VOUS

A qui s'adresse le Lagree ?

Débutants souhaitant se remettre en forme

Sportives à la recherche d’un entraînement complet

Personnes en post-partum ou post-blessure avec un suivi adapté

Femmes en période de périménopause ou de ménopause souhaitant pratiquer une activité physique inspirée du Pilates Reformer sur machine

Celles qui cherchent un entraînement intense mais non traumatisante, pour rapidement brûler des calories et ainsi aider à perdre du poids

Celles qui souhaitent améliorer sa force et son endurance, mais aussi sa posture ou mobilité articulaire, tout en offrant une meilleure circulation et santé cardiovasculaire

Les bienfaits du Lagree

Réglement Lagree Fitness

Arrivez 5 min avant le début de la séance

Portez des chaussettes anti-dérapantes

Prévoyez une bouteille d’eau pour vous hydrater

Les cours s’annulent sans frais jusqu’à 24 heures avant le début de la séance, sinon ils seront décomptés de votre abonnement.

Prendre rdv

Le studio plumeria est situé à triel-sur-seine et accueille les femmes de poissy, Saint-germain-en-laye, vernouillet, andrésy, conflans-sainte-honorine et des environs souhaitant découvrir le lagree fitness, une méthode inspirée du pilates reformer.

FAQ

Quelles différences entre le Lagree et le pilates reformer ?

L’une des principales différences entre le Lagree et le Pilates réside dans les machines utilisées. Le Pilates Reformer est l’appareil emblématique du Pilates, doté d’un chariot coulissant réglable en résistance. La méthode Lagree utilise l’appareil microformer ou megaformer et possède plus de ressorts, ce qui permet une intensité maximale, et dispose de plateformes à ses extrémités pour effectuer des exercices debout.
La méthode Lagree utilise un tempo très lent : plus le mouvement est lent, plus la technique est efficace.
Le Pilates Reformer est généralement moins intense puisqu’il se concentre davantage sur le contrôle des mouvements, la posture et la souplesse, ce qui peut entraîner une fréquence cardiaque moins élevée.
Le Pilates Reformer prévoit généralement de courtes pauses entre les exercices, le Lagree privilégie les transitions rapides : moins vous disposez de temps de repos pendant une séance, plus l’épuisement musculaire est rapide.
Dans le Pilate Reformer, les muscles profonds comme les abdominaux, les obliques et les grands dorsaux sont ciblés, avec un groupe musculaire spécifique à la fois. Dans le Lagree, l’accent est mis sur le gainage, mais aussi sur plusieurs groupes musculaires simultanément, permettant un renforcement global et équilibré. La méthode Lagree engage tout le corps dans chaque exercice.

Quelle est la structure d'une séance type ?

Une séance de Lagree dure 50 minutes et comprend :

Échauffement : Activation du corps avec des exercices doux pour préparer les muscles et les articulations.
Travail musculaire ciblé : Chaque groupe musculaire (bras, jambes, abdominaux, dos) est sollicité à tour de rôle.
Transitions fluides : Les mouvements sont enchaînés sans pause pour maintenir le rythme cardiaque élevé.
Étirements : La séance se termine par des étirements pour relâcher les tensions et améliorer la récupération.

Combien de fois par semaine faut-il pratiquer le Lagree pour voir des résultats ?

2 séances par semaines sont idéales. C’est la fréquence recommandée pour transformer votre silhouette, renforcer vos muscles et maintenir les bénéfices du Lagree Fitness sur le long terme.

Pour perdre du poids, le Lagree peut m'aider ?

Les séances de Lagree boostent votre métabolisme et vous continuez de brûler des calories même après. Au fur et à mesure des séances, vous sculpterez votre silhouette en même temps grâce au travail de renforcement musculaire ciblé.

Pour la perte de poids, il va aussi falloir parler alimentation… car la pratique d’une activité physique sans une alimentation adaptée peut s’avérer inefficace.

Vous avez une question supplémentaire ?

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